Lors de nos Petits Déjeuners de la Forme, nous avons la chance d’accueillir de nombreuses diététiciennes qui viennent partager leurs conseils afin d’adopter les bonnes habitudes alimentaires pour rester en forme et préserver sa santé.
À travers leurs interventions, elles sensibilisent les participants à l’importance d’un petit-déjeuner équilibré et adapté aux besoins de chacun. Dans cette continuité, elles nous font également découvrir quelques-unes de leurs recettes simples, gourmandes et faciles à reproduire au quotidien.
26 MARS 2026 à Guéret :
Stacha CURTET – Diététicien-Nutritionniste
stacha.diet23@gmail.com / 06 03 66 90 86
COOKIES PROTEINÉS
Pour 10 petits, vous aurez besoin de :
- 1 c. à s. de fromage blanc
- 1 poignée de raisins
- 1 oeuf
- 1/2 c. à c. de bocarbonate alimentaire
- 200g de compote de pomme sans sucres ajoutés
- 125g de farine
- pincée de cannelle
1. Mélanger le fromage blanc avec l’oeuf et la compote sans sucre ajouté
2. Ajouter la canelle, le bicarbonate et la farine.Intégrer doucement
3. À l’aide d’une cuillère à soupe, former des boules, parsemer de raisins et mettre au four à 180°C pendant 10 à 12 minutes
CAKE PROTEINÉ
- 1 sachet de levure chimique
- 250g de farine
- 2 pincées de sel
- 4 oeufs
- 200g de fromage blanc
- 250g de fromage râpé
1. Faites préchauffer votre four à 180°C
2. Dans un saladier versez vos 250g de farine, ajoutez le sachet de levure chimique
3. Cassez vos oeufs et ajoutez-les dans le saladier, versez les 20cl de crème fraîche liquide, mélangez énergiquement le tout
4. Ajoutez le fromage râpé. Mélangez le tout
18 AVRIL 2026 à Poitiers :
Karla ALVARADO – Diététicien-Nutritionniste
kalvarado.nutricion@gmail.com
GRANOLA CHOCOLAT
- 40g d’amandes
- 50g chocolat noir
- 50g de sirop d’agave
- 20g d’huile de coco
- 30g de cassonade
- 60g d’eau
- 10gde cacao en poudre non sucré
- 300g de flocons d’avoine
- 40g de raisins secs
- 30g de chips de banane